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护牙指南:刷牙时长、力度、清洁工具

文章导读:三个护牙事项要记好:一、认真、正确刷牙;二、刷牙时长不低于三分钟;三、选择大小合适、软硬适中的牙刷,用牙线清理牙缝。...

日常护理指南你了解多少?保持牙齿干净是一切护理的基础,那么大家在刷牙时长、刷牙力度及清洁工具上,都是正确的吗?

1、刷牙时长:每天两次,每次2-3分钟

忙了一天的打工人洗完澡躺到床上,有时“懒癌”发作就会给自己找借口:就今晚不刷牙没事的。这种想法很理解但是不支持,就算再晚再累还是要坚持刷牙,不然食物残渣会一直滞留在牙齿上,经过时间的演变形成细菌,细菌又会分解出酸性物质,从而腐蚀牙龈和牙齿。

尤其是正畸的小伙伴们,口内有矫治器更容易堆积食物残渣,所以每次进食后或睡前都要认真刷牙,保持口腔环境的干净。

认真刷牙

2、刷牙力度:适当的力度,避免牙齿损伤

有些人以为刷牙力度太点,牙齿刷的越干净,其实并不是。用力刷牙或横向刷牙,都会损伤牙齿的牙釉质,等磨耗到一定的程度时就会形成缺损,这种情况叫做“楔状缺损”,症状表现为牙齿冷热敏感、牙龈萎缩等。

若缺损继续加重,很可能会导致牙神经发炎,引发牙痛,严重时导致牙齿折断。

3、刷牙清洁工具:牙线代替牙签

老一辈的人都喜欢用牙签剔牙,但牙签由于材质和粗细的原因,不仅无法有效清理牙缝,还有戳伤牙龈的风险。而牙线解决了使用牙签的风险,牙线能更有效的处理塞牙问题和清除残留在牙缝中的牙菌斑,且正确使用不会伤害到牙龈。

牙线

在牙齿护理上,除了清洁口腔外,还要注意正常咀嚼和合理饮食。


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