在我们身边，或多或少都会有磨牙的情况出现，但我们有深入研究过磨牙是怎么产生的么，又该如何预防治疗呢?我们来听听口腔医生怎么说吧。

1.什么是磨牙

磨牙症是口腔科的常见病症和多发病，其表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩，并伴有规律性的咀嚼似动作，可发生于年龄段人群，以儿童和年轻人居多。

2.引起磨牙症的原因是什么

咬合不协调被医师认为是磨牙出现的主要因素;

有研究认为，磨牙是睡眠障碍的一种表现，和睡眠中的轻度觉醒有关;

情绪紧张，儿童白天时玩的过于开心或紧张、过度疲劳及思想的压力等都会造成晚上不能安然入睡，睡着后大脑皮层的大部分处于抑制的状态，但仍有小部分处于兴奋状态，从而导致咀嚼肌肉收缩而磨牙;

胃功能紊乱、肠道受到寄生虫的感染、内分泌失调、过敏性疾患、尿酸增多、缺乏维生素D、甲亢、膀胱等都有可能引起磨牙。儿童积食、消化不良，会使肠道内的细菌分泌的毒素吸收后刺激到大脑皮层，使其兴奋或抑制过程失调，从而造成磨牙症。

3.如何预防磨牙的发生

缓解压力，放松心情，调整状态。睡前尽量不要看刺激性的电影电视剧，白天不要玩的过于兴奋。可适当做一些体操，泡热水澡，听听清音乐，尽量让自己放松下来;

8-12岁的儿童较轻时可以不做处理，注意休息，调解孩子的饮食生活规律;

保持正确的姿势，弯腰驼背也会导致磨牙;

日常饮食注意补充钙质，多吃一些维生素丰富的食物，定期驱虫;

白天让嘴巴保持在健康的休息状态，让牙齿维持松弛;

尽量不要吃或少吃一些兴奋性食品或吸烟(含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等)，改善睡眠环境。

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