上一篇文章我们讲解了口臭是怎样形成的，口臭分为口源性口臭和非口源性口臭两种，一般**所患的口臭为口源性口臭，还有很少的一部分人患的是非口源性口臭，既然这些都已经知道了，接下来我们就一起来了解一下口臭该怎么去除吧。

1. 保持口腔清洁

(1)正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次不少于三分钟，清除口腔内的食物残渣;

(2)使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能很好的清洁这些部位，所以要经常使用牙线;

(3)戒烟戒酒：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在口腔中形成挥发性硫化物;酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从口腔中排出，形成“酒臭”味;

(4)刷舌苔：刷舌苔可以降低口腔中口臭气体的浓度，但不要刷的太勤，每周一次就可以了;

(5)喝茶：茶多酚可以质疑致臭细菌的生长和产臭能力，且茶香会冲淡一部分口臭的气味，平常不吃零食，少吃甜食，每次喝过后哟啊及时漱口与清洁牙齿。

2. 用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌成分，可以抑制或杀死致臭菌，不过这种漱口水需要在医生的指导下进行选择，不能长期使用。

每次含10-15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，然后向后仰，冲击咽部吐出，总共停留时间30-60秒。

3. 多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水对口腔也有冲洗的作用。

4. 嚼口香糖

嚼无糖口香糖或无糖薄荷糖—那些含木糖醇的口腔保健品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清洗，不过时间不要太长，不然不利于健康，一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不要超过15分钟。

5. 定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙，如果有牙病，就要尽快去看，不要拖。如因龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去口腔医院补牙、洗牙、拔牙。

需要注意的是，如果口腔疾病经过治疗，试过上面的这些方法仍然不管用，就应该去医院做进一步的检查了，确定是否是其它部位的病变导致的口臭。

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