如果忽视口腔卫生，会导致口腔疾病的发生，**常见的就是龋齿（蛀牙）。在第35个“全国爱牙日”来临之际，爱康健口腔医院想和大家讲讲：牙齿龋坏的致病因素和预防龋齿的措施，希望大家都能爱牙、护牙，保持口腔健康。

龋齿的致病因素：

1、牙菌斑：牙菌斑是一种细菌聚集在牙齿表面形成的粘膜。这些细菌与口腔中的碳水化合物相互作用，产生酸性代谢产物，对牙齿造成损害。如果牙菌斑不及时清除，酸性环境会导致牙齿的脱矿和龋齿的形成。

2、个体差异：每个人的口腔健康状况和龋齿风险因素可能存在差异。一些人可能天生具有更薄的牙釉质，或者唾液的化学成分可能更容易促进酸腐蚀。这些个体差异可能使某些人更容易受到龋齿的影响。

3、甜食：摄入过多的糖分对龋齿的发生起着重要作用。细菌在口腔中代谢糖分时会产生酸性代谢产物，损害牙齿的结构。特别是经常食用高糖饮食或长时间嘴里含有糖分的食物，使细菌有更多机会产生酸腐蚀牙齿。

4、时间：龋齿的发展需要一定时间。当牙齿长时间处于持续的酸性环境中，牙釉质逐渐脱矿，从而导致龋齿形成。经过一段时间，龋齿可能会扩大并进一步侵蚀牙齿组织。

针对这些因素，以下是一些建议的预防措施：

1、养成良好的口腔卫生习惯：每天至少两次刷牙，每次刷至少两分钟。使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿和牙缝，确保有效去除牙菌斑。

2、减少糖分的摄入：龋齿的发生与摄入过多的糖分有关。糖分可为细菌提供生长所需的营养，导致酸性环境，损害牙齿。尽量减少食用含糖食品和饮料，尤其是粘性和经常暴露在牙齿表面的糖分。饭后及时漱口或刷牙，以帮助清除残留的糖分。

3、增强牙齿抗龋能力：保持均衡的饮食，摄入富含钙、磷、维生素D和维生素C的食物，有助于维持牙齿的健康。尤其要确保足够的钙和磷摄入，以支持牙齿的再矿化和强化。

4、早发现早治疗：定期到牙医那里进行口腔检查和洗牙，确保早期发现龋齿和其他口腔问题。牙医可以提供适当的治疗，包括修补龋齿和给予口腔卫生建议。

此外，其他预防龋齿的措施包括使用含氟牙膏和漱口水，对于儿童和青少年可以定期接受牙齿涂氟。

总之，预防龋齿需要综合考虑口腔卫生习惯、饮食习惯以及定期的口腔检查和治疗。通过养成良好的口腔卫生习惯，减少糖分摄入，增强牙齿抗龋能力，并及早发现早治疗，可以有效预防龋齿的发生。

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