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秋季如何护牙?

文章导读:入秋后,人们会感到口干舌燥、皮肤干涩。这时各种口腔问题会趁虚而入。此外,秋季食用过程中不注意保持牙齿,也会引起相应的口腔问题。所以在秋季要加强对牙齿的护理。...

八月立秋已过,表示秋季的起始,从暖到冷的过渡季节,气候开始变得干燥,对人体津液的损伤很大,人们的喉咙和鼻腔会感到干涩。而秋季也是牙周疾病发作的高峰期,另外在秋季饮食中,不注意保护牙齿也会引起各种口腔疾病。下面就来说一说:秋季要如何保护牙齿?

秋季护牙指南

1、合理安排饮食

虽说秋季要贴秋膘,但要合理摄入,多吃水果蔬菜和谷物,要膳食搭配。少吃甜品和高糖饮料,养成饭后及时漱口的习惯;少吃辛辣、刺激、过冷过热的食物。

2、认真清洁口腔

入秋后早晚温差加大,牙齿如果接触到冷空气会发疼,建议使用脱敏牙膏,用温水漱口。也要及时清除牙缝中的食物残渣,减少细菌滋生,保持口气清新,给牙齿创造一个良好的卫生环境。

牙齿敏感

3、避免熬夜

熬夜追剧、打游戏、吃宵夜等,身体作息不规律后,**先影响的就是牙齿。在入睡前如果没有及时清洁牙齿,很容易导致牙齿龋坏,加上夜晚整个口腔处在封闭环境中,更容易滋生细菌。

4、定期洗牙

在换季期间,口内细菌会大量增多,为了预防牙周病的出现,在平时除了注重牙齿清洁之外,还要定期到口腔机构洗牙,减少牙菌斑、牙结石,可保护牙齿健康。

洗牙

总之,要从饮食和平时的生活习惯上注重保护我们的牙齿,秋天是养生的重要季节,所以从一口好牙开始,更好地创建我们美好的生活。


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