量变引起质变的到底大家都懂，很多问题都是从小问题开始的，牙齿问题也是如此。生活中的一些小习惯，经常时间的推移，牙齿问题开始出现了。那么，生活中的哪些不良习惯会让牙齿提前下岗呢？

1、用力刷牙

不少人以为刷牙越大力，牙齿刷得越干净。实际上，刷牙用力过度带来的危害就是出现“楔状缺损”，非常影响美观，严重时还会造成牙齿敏感。刷牙的正确的做法是用温水漱口，刷牙力度适中。

2、食物嵌塞不剔牙

食物残留在牙缝中，如果不及时清理出来，长期以往会导致牙龈发炎萎缩，*终导致牙齿松动甚至脱落。所以在餐后要用牙线清理牙缝，用温水漱口。

3、不正确用牙

把牙齿当做工具，用来开瓶盖、撕咬包装或是经常吃坚硬的食物。牙齿虽然很坚硬，但是不正确用牙会导致牙齿出现裂痕或者移位。正确的做法是用起盖器开瓶盖，用剪刀开包装袋，少吃太坚硬的食物，避免损伤牙齿。

4、热食冰饮

热食和冷饮交替进食，虽然一时半会没有很大的影响，但过冷过热的食物都会刺激到牙髓神经，长期以往会让牙齿变得敏感。所以改掉热食冷饮的吃法，等到食物温度适中后再慢慢享用。

5、单侧咀嚼

长时间单侧咀嚼，会导致这一侧的牙齿过度磨损，也会破坏颞下颌关节功能，面型出现不对称的大小脸。正确做法是两侧牙齿交替咀嚼，让整个口腔平均用力。

所有大问题都是从小问题开始的，为了保持牙齿健康，大家一定要改掉以上的不良习惯，否则还没等到自己退休，反而牙齿提前退休了。

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