在刷牙这件事情上，除了要保持数量，更要保持质量。因为不正确的刷牙方法，不但不利于保持口腔卫生，还会损伤整个口腔。那么到底怎样才是有效的刷牙方式呢？

太频繁刷牙会损伤牙齿

错误地刷牙方式，比如刷牙力度太大、刷毛太硬、摩擦系数大的牙膏以及过于频繁的刷牙次数等，都会损伤牙体组织，导致牙龈不适。久而久之牙齿变得异常敏感，吃到冷热酸甜的食物时牙齿会不舒服。而且不合理的刷牙方式也无法有效清理食物残渣及牙菌斑，牙龈容易发炎，牙齿容易龋坏。

正确的刷牙方式

牙菌斑是导致蛀牙的罪魁祸**，所以刷牙的目的是为了去除牙菌斑。要去除牙菌斑，*重要的是用正确的刷牙方式，而不是以蛮力、次数取胜。用圆周运动轻轻刷洗牙齿表面是清洁牙釉质和去除牙菌斑*理想的做法，目前公认的比较科学的刷牙方式是巴氏刷牙法。

1、使用软毛牙刷，牙刷向45°角对着牙根。

2、刷牙放在龈沟和牙龈边缘处，借助柔和的压力，然后再原位进行**方向的水平颤动。

3、颤动时牙刷移动挪动幅度要小，大概在1mm。

4、坚持每天早晚刷牙，每次不低于三分钟。

5、刷牙时刻配合使用牙线、牙间隙刷、冲牙器。

爱康健口腔提醒大家，牙刷刷毛在使用的过程中会分解并磨损，这会伤害到柔软的牙龈组织，所以*好定期更换牙刷。