刷牙时牙龈经常渗血，经检查外观红肿发炎、牙缝结石堆积，在拍X光片后，更发现齿槽骨已有遭细菌破坏而发炎的迹象，这正是牙周病的典型症状。

不敢置信，认为自己积极刷牙，牙齿应该很健康才对。牙医问了清洁牙齿的习惯，并当场示范平常刷牙方式，才发现虽然频繁刷牙，却犯了5个大忌，才让牙周病找上门。

一、没刷到牙龈接缝

牙周病，是细菌从牙齿、牙龈的接缝入侵牙周组织所导致，而这个位置，正是牙菌斑、牙结石*容易堆积，让细菌窝藏其中的地方，因此刷牙重点应该放在牙龈接缝，将牙菌斑尽可能刷掉，以减少牙结石的生成。

二、不使用牙线、牙间刷清牙缝

牙齿与牙齿之间的邻接面，是许多人经常忽略的地方。

除了刷牙之外，你应该使用牙线，将牙齿邻接面表面的菜渣、牙菌斑剔除，并搭配牙间刷清洁牙线剃不到的凹洞，才算完成正确的洁牙。

三、牙刷舍不得换

牙刷一般置于浴室等潮湿环境，且刷毛根部在使用后不易清洁，易滋生细菌，长期使用下对牙周反而是种伤害。

许多人只凭外观，判断是否该不该换新牙刷，但其实无论外观如何，一般都建议：至少3个月换一次牙刷(电动牙刷则3个月换一次刷头)。

而假设三个月还没到，就发现刷毛分岔、变形，或刷毛底座变色、有污垢堆积时，则应马上换新牙刷。

四、刷牙刷太快

很多人的刷牙习惯，都是牙刷有「碰」到每颗牙齿、泡沫沾满整个口腔后，就开始漱口、以为完成清洁了，整个过程花不到1分钟。

其实按照正确的刷牙方法，每2颗牙齿刷10下、再从牙龈的方向往咬合面刷5下，以及臼齿咬合面各刷10下，刷完全口至少要花4至5分钟。

五、过度刷牙珐琅质受损

有些人以为刷愈大力、刷愈久，牙齿就愈干净，但其实过度的刷牙，反而会使珐琅质受损、变薄，产生敏感性牙齿，也更容易蛀牙。而过度刷牙，也可能使牙龈萎缩，降低保护牙根的作用，提高牙周病的机会。

刷牙的目的，在于清除牙菌斑、减少结石堆积，而刷错方法不但没效果，反而对口腔造成伤害，适得其反，建议读者可于就诊时，向牙医询问正确的刷牙方法。

**文章如有涉及相关价格费用，仅供参考，实际看牙收费请以门诊报价为准！**