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生活工作压力大,警惕口腔隐患找上门

文章导读:当口腔卫生差、精神紧张、压力过大、劳累时,身体免疫力就会下降,就很容易引发牙龈红肿、口腔溃疡等口腔问题。除了调整好自己的心态外,在口腔护理上也要多加关注。...

工作上的压力,让打工人们或多或少都有点焦虑、紧张,为了缓解压力,上班族们往往会选择喝咖啡等饮料来提神,但是却忽视了口腔清洁,引发牙龈红肿、智齿发炎、口腔溃疡等问题。

牙龈红肿

这些口腔疾病影响到上班族的睡眠质量、精神状态,真的是得不偿失。那么,在日常生活中该如何正确护理口腔呢?

保持口腔卫生

刷牙、牙线、漱口水三管齐下,坚持每天早晚刷牙,饭后用牙线清理牙缝中的残留物,用漱口水深层清理口腔细菌。那么,这三种清洁方式要如何正确使用呢?

1、牙线

手持柄部,缓缓滑入牙缝;牙线半包围每个牙齿邻面,轻轻上下摩擦清洁;用流水或干净纸巾清洁牙线后,再清洁其他牙齿。

牙线

2、刷牙

齿龈交界处:牙刷斜向牙根方向45°水平颤动;上下牙内外侧:先水平颤动刷牙,再顺着牙缝刷;牙齿咬合面:刷毛垂直于牙齿咬合面来回刷;后牙远端面:用牙刷前端沿着齿面旋转刷。

3、漱口水

早晚或餐后都可漱牙,取一瓶盖漱口水漱口30秒。

饮食护理

平时多吃蔬菜、水果、奶制品等富含蛋白质、矿物质、维生素等健康食物,少吃辛辣、重口味的刺激性食品,避免牙釉质受到侵蚀,导致牙齿损坏。

牙齿

*后提醒大家,如果口腔或者牙齿已经出现不适,一定要及时去医院检查,解决口腔问题。


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