牙龈的健康事关身体健康，牙齿是生长牙龈中的，如果牙龈受到了损伤，牙齿也会受到伤害，如同树木与土地的关系，密不可分，树木的生长离不开土地，为了让树木健康茁壮的成长，就需要土地的大力支持了。

1. 牙龈事关全身健康

牙龈，俗称“牙床”，牙齿就生长在这牙床上。健康的牙龈呈粉红色，边缘贴合牙面，质地坚韧而富有弹性。如果不注意口腔清洁，细菌就会在牙龈上繁殖、堆积，出现牙菌斑或者牙结石。牙石本身容易吸附更多的细菌，长期刺激牙龈引发炎症。

牙龈炎继续发展就是牙周炎。如果牙龈出现肿痛、出血、萎缩以及口臭、牙齿松动、咬合无力、牙根暴露等迹象，就需要警惕是否为牙周疾病。

2. 5件事让牙龈很受伤

(1)忽视口腔卫生

这是引发牙龈问题重要的原因。不坚持好好刷牙，或者刷牙方式不正确，不仅不能保护牙齿，还会损伤牙龈;

(2)经常塞牙

牙齿中的食物残渣发酵会缠上细菌，如果长期得不到解决，可能造成牙龈萎缩、牙缝越来越大等问题;

(3)不定期洗牙

牙石不能依靠刷牙去除，如果牙石持续增大，会刺激压迫牙龈，使牙龈越来越低，萎缩越来越严重;

(4)用牙齿咬硬物

用牙齿咬硬物，如骨头、螃蟹壳、核桃等都会损伤牙齿和牙龈，使劲咀嚼没有充分烤爆的爆米花也会损伤牙龈;

(5)长期抽烟

经常抽烟，不爱喝水都不利于牙龈健康。建议戒烟并坚持饭后喝水，可帮助清洁牙菌斑，保护牙龈。

3. 摆脱牙龈危机

(1)出血

牙龈出血是牙周病的早期征兆。可以选用具有抑菌功效的牙膏，每天刷牙3次，每次3分钟，牙齿的3个面都要刷，还应定期洗牙，以减轻牙菌斑伤害;

(2)红肿

尽量不要用电动牙刷，如果要用，尽量选择刷毛软、刷头小、功率小、刷头和刷柄一体化的电动牙刷;

(3)萎缩

牙龈萎缩很难恢复，建议及时治疗牙周疾病。可常吃南瓜子、柚子等食物，其富含的胡萝卜素和维生素E能滋养牙龈，预防和缓解牙龈萎缩;

(4)牙龈瘤

牙龈瘤多表现为牙龈炎性增生，表面可呈结关节状或菜花状，无溃烂，色泽粉红或暗红，触碰容易出血。可用小头牙刷重点清洁牙龈和牙齿交界处以及两牙之间的缝隙。

以上方法可有效缓解牙龈问题，要想治疗牙周疾病，还应及时去正规专业的口腔医院进行就诊。

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