看生活频道的新闻时，看到有小伙伴向节目提问：“刷牙时泡沫越多是不是刷得越干净？”在看牙膏广告时，大部分先是给我们呈现出满嘴泡沫的画面，然后向我们展示出一口洁白的牙齿。那么，牙膏泡沫越多牙齿越干净，真有这个说法吗？

不是的！泡沫的多少由牙膏中含皂量决定，刷出的泡沫越多表示牙膏的含皂量越多，其实在刷牙时可能会降低摩擦力，反而影响刷牙效果。而且如果口腔中含有太多皂质成分，对口腔黏膜是有损害的。想要牙齿刷得干净，需要掌握巴氏刷牙法，坚持早晚刷牙，而且每次刷牙时间不低于两分钟。

那么，牙膏一般要挤多少的量？并不是说牙膏挤多了就表示刷得越干净，两者不是等同关系。对于成年人，视口腔卫生情况决定，如果口腔卫生比较差可以多挤一点。对于小孩，建议大于6岁的可以挤黄豆大小的量，3-6岁挤豌豆大小的量，低于3岁的挤米粒大小的量即可。

此外，美白牙膏真的可以美白牙齿吗？美白牙膏是无法去除内源性的深层色素的。此外，不建议长期使用美白牙膏，这些美白牙膏中含有很多抛光颗粒，长时间频繁使用很容易伤害牙齿，*好是间隔使用。想要达到牙齿美白的效果，口腔医院的牙齿美白或贴面可以帮你实现。

*后有一点要提醒大家，在刷牙时力度不能太大，要轻柔，还要**刷到牙齿的每个面。