关注口腔健康的各位，对牙垢和牙结石不会陌生，但要说出这两者的区别恐怕就有点难了，这是两个不同的概念，它们有什么区别呢?我们一起来了解一下吧。

1. 牙垢和牙石的区别

牙垢

牙垢和牙石是两个不同概念的名词。牙垢也叫软垢。牙垢是微生物、脱落的上皮细胞、白细胞、唾液中的粘液素、蛋白质、脂类及少量食物碎屑所组成。牙垢能在牙齿清洁后数小时内沉积在牙面上。它附着在牙齿表面，近龈1/3处，黄色或灰白色，容易被拭去。牙垢中的细菌及其产物对口腔软组织产生刺激作用。牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉;

牙石

牙石是有菌斑矿化后形成，牙石表面仍存一层尚未矿化的菌斑、脱落的上皮细胞、白细胞、食物碎屑等。牙石呈黄白色，可因饮茶、吸烟使眼色变深。容易存积在不容易刷到的牙面上;或以唾液腺开口附近的牙面上沉积多，此外牙石还容易沉积在失去咀嚼功能的牙面上。牙石又分龈上结石和龈下结石。牙石刺激牙龈组织产生炎症，是牙周病的病因之一。牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙是刷不掉的，应到口腔医院进行洁治。

口腔医生表示，患有牙垢和牙石，应及时进行治疗，以便影响自己的身体健康。除了治疗外，在日常生活中海油注意牙齿的保养，这样才能拥有一口健康的牙齿。

2. 如何保护牙齿

(1)早晚刷牙

要保护好牙齿，**先，我们要保持口腔、牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙时必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物参展得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故;

(2)多喝水

多喝水，除了**人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理口腔、牙齿的干净，一举两得。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净是必要的。但注意饭后喝水不能太多，太多会导致淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了;

(3)少吃甜食

少吃甜食，很明显，就是预防蛀牙。我有一个朋友从小就特别喜欢吃零食，特别是甜食，这可不好，后来发现牙齿疼痛，才知道蛀牙了。现在长大后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食，要注意不管吃没吃完，都要刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留;

(4)少喝饮料，特别时碳酸饮料

碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有任何好处，喝的太多也对我们的身体不好。如果你喜欢和饮料的话，要注意，同同事尽量选择少含碳酸;

(5)多吃蔬菜

多吃蔬菜水果不但对我们身体健康非常有利，同时，水果蔬菜丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或炎症等。

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