牙齿很重要这我们都知道，我们已经很小心的对待牙齿了，不知道为什么还是会受伤。不知道各位有没有这样的困惑。接下来，我们就一起来了解一下如何保护我们的牙齿吧!

(1)饭前刷牙

是饭前刷牙不是饭后刷牙哦。有一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，饭后可以刷牙漱口;

(2)牙龈按摩

健康的牙龈是粉红色的，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成深红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，甚至是出血了，就说明牙龈有问题。横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后，洗净右手做一下“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口;

(3)缺牙要补

不论是什么原因导致的缺牙，都应该在3个月左右修复好。长期缺牙会导致两侧牙齿出现倾斜、移位，严重的甚至会造成一侧牙失去功能，牙周病、龋病的发病率也会增加。建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，清除残留在口腔中的食物残渣;

(4)定期检查和洗牙

每年为牙齿做一次检查，发现问题及时处理。定期洗牙是对于牙周病有利的方法，不要害怕洗牙，**次的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。很多人误以为洗牙会造成牙缝变大、牙齿漏风、短时间对冷热刺激更为敏感。其实，这些问题牙齿本身就有，只不过之前被厚厚的牙石、烟垢、茶渍等包裹住了。

(5)正确刷牙

刷牙时不要左右来回“拉大锯”，而是要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈呈45°角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分深入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷牙水以35-36℃为宜，刷牙前牙刷不要沾水;

(6)常备牙线漱口水

牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”，非常容易滞留菌斑和软垢。刷牙后用牙线、饭后漱口是不错的护齿方法。一些添加抗菌消炎物质的漱口水，也有一定的辅助控制牙菌斑的作用。

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