对于宝宝的牙齿，爸爸妈妈们*担心的是长蛀牙了，那么宝宝吃什么食物能够预防蛀牙呢？今天爱康健齿科医生就和大家一起来了解下吃什么食物能预防小孩牙齿蛀牙吧。

深圳牙科医院爱康健医师介绍，口腔中残留的食物可能导致儿童蛀牙，因此需要随时保持口腔清洁卫生，饮食中常吃一些食物，还可以帮助孩子防止蛀牙，这就是不能偏食的原因。那么哪些食物能够防止儿童蛀牙呢？

可预防蛀牙的几种常见食物

香菇：香菇较能预防龋齿。**先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻碍牙菌斑的形成。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。

芹菜：芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

葡萄：让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康。

其他几种刺激性较强的食物，如洋葱、芥末、薄荷等，也都是口腔内细菌的天敌，经常食用有益牙齿健康。

读到这里，相信大家已经知道哪些食物能够预防儿童蛀牙了，生活中注意多摄入这些食物，那么蛀牙将会离你远远的。

容易引起孩子蛀牙的几个坏习惯

挑食

习惯用单侧牙齿吃东西：

恒牙萌出时的坏习惯

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