如今，蛀牙几乎成了每个人都会有的口腔问题，轻一点还有方法补救，很严重的话那就麻烦了。那么，蛀牙到底应该怎么去预防呢？

小孩子蛀牙问题是大人们关心的问题，那孩子要怎样预防长蛀牙呢？看看下面的生活小妙招吧。

1、15岁以下的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

2、在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物。使牙面能得到较好的磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

3、做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。

4、应用氟化物。氟素可预防龋齿，在科学上已有证明。不论是牙齿表面局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋结果。在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的作用。 

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